เราจะเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับ coronavirus ได้อย่างไร?


ตอบ 1:

ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน -

  • รวมอาหารในอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายเช่นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี, ผลไม้รสเปรี้ยว, พริกหยวกแดง, บร็อคโคลี่, กระเทียม, ขิง, ผักขม, โยเกิร์ต, ขมิ้น, ชาเขียว, กีวีและเมล็ดฟักทอง
  • อยู่ห่างจากความเครียด
  • รักษาวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีระดับวิตามินดีในร่างกายเพียงพอ
  • หากการบริโภคอาหารไม่เพียงพอให้เลือกใช้วิตามินรวม
  • ใช้เวลานอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และใช้ยาสูบ
  • รักษาสุขอนามัยที่เหมาะสม
  • ล้างมือให้สะอาดบ่อยๆและใช้มือให้สะอาดเสมอ
  • หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
  • รวมผักใบเขียวมากขึ้นในอาหารของคุณ

ตอบ 2:

วางแผนมื้ออาหารของคุณเพื่อรวม 8 ระบบภูมิคุ้มกันที่ทรงพลังเหล่านี้

  • ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว. คนส่วนใหญ่หันไปหาวิตามินซีหลังจากที่พวกเขาเป็นหวัด ...
  • พริกหยวกแดง หากคุณคิดว่าผลไม้รสเปรี้ยวมีวิตามินซีมากที่สุดของผลไม้หรือผักใด ๆ ให้คิดอีกครั้ง ...
  • บร็อคโคลี. ...
  • กระเทียม. ...
  • ขิง. ...
  • ผักขม ...
  • โยเกิร์ตกรีกรสจืด . ...
  • อัลมอนด์.
  • เป็นดรของคุณเองสร้างภูมิคุ้มกันของคุณดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาใด ๆ สถิติธรรมชาติอยู่เพื่อสุขภาพ

ตอบ 3:

เมื่อเราคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตในยุคโคโรนาไวรัส COVID-19 และนักวิทยาศาสตร์ยังคงทำงานเกี่ยวกับยาต้านไวรัสและวัคซีนผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้สาธารณชนใช้แนวทางแบบองค์รวมเพื่อการดูแลรักษาสุขภาพทั่วไป

ในขณะที่คำแนะนำต่อไปนี้ไม่ใช่วิธีที่จะป้องกันคุณจากการติดไวรัส แต่ก็เป็นวิธีที่ง่ายในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงที่สุดเท่าที่จะทำได้

1.Sleep

ดังที่ระบุไว้ในการศึกษาล่าสุดจากมูลนิธินอนหลับ

"หากไม่มีการนอนหลับที่เพียงพอร่างกายของคุณจะสร้างไซโตไคน์น้อยลงซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีเป้าหมายในการติดเชื้อและการอักเสบอย่างมีประสิทธิภาพสร้างการตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน Cytokines ผลิตและปล่อยออกมาในระหว่างการนอนหลับ การสูญเสียทำให้วัคซีนไข้หวัดใหญ่มีประสิทธิภาพน้อยลงโดยลดความสามารถของร่างกายในการตอบสนอง "

จากการศึกษาแนะนำว่าให้งีบหลับทุกวัน 30 นาทีหรือน้อยกว่าสองครั้งเพื่อช่วยบรรเทาผลกระทบจากการอดนอนต่อระบบภูมิคุ้มกัน

2.Diet

การกำจัดน้ำตาลให้กับระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยกำจัดแหล่งอาหารสำหรับแบคทีเรียที่“ ไม่ดี” ในลำไส้ของคุณที่สามารถกำจัดแบคทีเรียที่ดีของคุณได้ ปัญหาภูมิต้านทานผิดปกติและปัญหาการย่อยอาหารเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลของลำไส้ ตามหลักแล้วลำไส้ของคุณควรเป็นแบคทีเรียหรือโปรไบโอติกที่ดีถึง 85 เปอร์เซ็นต์

อาหารหมักดองเช่นกะหล่ำปลีดอง, kombucha และกิมจิสามารถช่วย repopulate แบคทีเรียที่ดีในกระเพาะอาหารของคุณเช่นกันทำให้คุณมีพลังงานและความมีชีวิตชีวามากขึ้น

3. การถือศีลอดไม่สม่ำเสมอ

เป็นที่ทราบกันมานานหลายศตวรรษแล้วว่าการถือศีลอดถูกใช้เป็นโปรโตคอลด้านสุขภาพ Paracelsus ผู้รักษาที่ยอดเยี่ยมในประเพณีตะวันตกเขียนเมื่อ 500 ปีก่อนว่า

“ การอดอาหารเป็นวิธีการรักษาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแพทย์ภายใน”

ในปี 2014 ดร. วัลเตอร์ลองโกแห่งมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนียค้นพบว่าการอดอาหารเป็นเวลาสามวัน (ไม่มีอะไรนอกจากน้ำ) สามารถรีเซ็ตระบบภูมิคุ้มกันเป็นหลัก

การทำสมาธิ 4.Mindfulness เพื่อลดความเครียด

ความเครียดทำให้เกิดการตอบสนองการอักเสบภายในร่างกายซึ่งมีผลต่อการตอบสนองการต่อสู้หรือการบินของคุณอย่างมากโดยการปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอลความเครียดมากเกินไป มันยังทำให้เราเสี่ยงต่อการติดเชื้อและโรคทั้งในและนอกสำนักงาน นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมการนั่งสมาธิอย่างมีสติจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ประกอบการด้านชีวจิต มีการฝึกสติในรูปแบบต่าง ๆ ตั้งแต่ท่าโยคะที่เคลื่อนไหวช้าๆและไทชิไปจนถึงเทคนิคการหายใจจำนวนมากมาย และจากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ทางด้านจิตเวชศาสตร์การแปลได้กล่าวเพิ่มเติม

ดูเหมือนว่าจะมีบางสิ่งบางอย่างที่แท้จริงเกี่ยวกับการทำสมาธิซึ่งสามารถเปลี่ยนการแสดงออกของยีนและเพิ่มอารมณ์เมื่อเวลาผ่านไป

ขอบคุณ ...


ตอบ 4:

คุณจะเพิ่มภูมิต้านทานของคุณได้อย่างไรท่ามกลางการระบาดของโรคโคโรนาไวรัส

แหล่งที่มาของภาพ:

Google

หลังจากการระบาดของ Coronavirus มีการเรียกร้องแบบสุ่มเหล่านี้ไปทั่วอินเทอร์เน็ตเพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกันของคุณ

โดยมีขมิ้นกระเทียมส่วนผสมของน้ำผึ้งและขิงกับพริกไทยในขณะที่บางคนบอกว่าการเพิ่มวิตามินซีและน้ำมันปลาของคุณอาหารเสริมธาตุเหล็กหรือลองอาหารเสริมอายุรเวทและสมุนไพรและ blaaaah blaaah blaaaaahh !!!

โดยรวมแล้วใช่คุณ

ระบบภูมิคุ้มกัน

เป็นหน้าที่ที่โดดเด่นในการปกป้องคุณจากเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค และใช่ความคิดในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณคือการล่อลวง

แต่ความจริงก็คือ

ภูมิคุ้มกันของคุณถูกสร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปโดยนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

และไม่เพียงแค่มีอาหารเสริมหรือยาหรือเพิ่มส่วนผสมสุ่มบางอย่างในร่างกายของคุณ

ด่านแรกของการป้องกันคือการปฏิบัติตาม

หลักเกณฑ์ด้านสุขภาพที่ดีทั่วไป

เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงและเป็นธรรมชาติ

  • ไม่สูบบุหรี่ (เป็นเพียงแค่ F ** ปอดของคุณ)
  • ลดปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณ (ไม่ฉันไม่ดื่มเพราะฉันรู้ว่าตับมีบทบาทในระบบของเราอย่างไร)
  • รักษาน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ
  • อย่างน้อย 30 นาทีเดิน / ออกกำลังกายทุกวัน
  • นอนหลับอย่างเพียงพอ
  • นั่งสมาธิเป็นเวลา 10 นาทีต่อวันเพื่อลดความเครียดที่ขวางกั้นในหัวของคุณ
  • สุดท้ายการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารอย่างง่ายและฉันมั่นใจว่าทุกคนเข้าใจว่าอาหารเพื่อสุขภาพคืออะไร

อาจเป็นไปได้

การทำ 7 สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณปลอดภัยจากไวรัส

และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียทั่วไปทุกวัน

หากระบบภูมิคุ้มกันของคุณผิดปกติการแปรงฟันก็จะทำให้เกิดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในลำไส้ซึ่งเพียงพอที่จะฆ่าคุณ

มองไม่เห็นเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันฆ่าไวรัสอย่างแข็งขันและป้องกันการบุกรุกของแบคทีเรีย การตอบสนองทางภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับการเต้นของหัวใจหรือการย่อยอาหารของคุณเป็นฟังก์ชั่นที่คุณไม่ได้ควบคุม แต่คุณสามารถปรับปรุงได้หลายอย่าง

สุดท้ายนี้เพื่อช่วยให้คุณรอดพ้นจาก coronavirus คุณต้องระวังสุขอนามัยของคุณและกิจกรรมที่คุณทำทั้งวันทั้งแบบสาธารณะและส่วนตัว การป้องกันดีกว่ารักษา

ขอบคุณ! ติดตามฉันได้ที่


ตอบ 5:

ในขณะที่ประเทศกำลังตกอยู่ในสถานการณ์ที่อันตรายผู้คนกำลังค้นหาวิธีที่จะต่อสู้กับ coronavirus ผู้คนต่างค้นหาเพื่อหนุนระบบภูมิคุ้มกัน ระบบภูมิคุ้มกันของเราเป็นเครือข่ายที่ซับซ้อนของอวัยวะเนื้อเยื่อและเซลล์ที่ทำงานร่วมกันเพื่อปกป้องร่างกายจากสิ่งแปลกปลอม พลังและความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันนั้นพิจารณาจากปัจจัยที่ไม่สามารถสืบทอดได้ มีปัจจัยต่าง ๆ เช่นการนอนหลับอาหารความเครียดและการออกกำลังกายที่มีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา รับ rasam เช่น

ไม้ตีกลอง

มะเขือเทศ

Kalyana rasam

ฯลฯ

สับปะรดซึ่งเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินบีแมกนีเซียมและแมกนีเซียมจะช่วยให้คุณต่อสู้กับเชื้อโรคใด ๆ เตรียมการ

rasam สับปะรด

ในฤดูกาลนี้และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

คุณสามารถลอง

มะม่วงราส่า

. Mango ราชาแห่งผลไม้ทำหน้าที่เป็นอาหารอันโอชะที่ดีที่สุดและการรักษามะม่วงจริงสำหรับคนรักมะม่วง

ลองใช้โฮมเมด

Rasam Podi

นั่นคือปราศจากการเจือปนใด ๆ และสามารถช่วยปรับสมดุลระบบภูมิคุ้มกันของคุณ